2025/11/10 (更新日:2025/10/23)
夜間痛で眠れなくなる四十肩五十肩の慢性化を防ぐには
こんにちは。阪田接骨院の阪田です。
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当院では、改善実績を多数持っています。
夜中に肩のつらさで目が覚めてしまう、横になると痛くて眠れない。四十肩・五十肩の夜間痛は、単に睡眠を妨げるだけでなく、身体の回復サイクルを狂わせ、不調の慢性化を加速させます。
この記事では、夜間痛がなぜ起こるのかという構造的なメカニズム、そして、つらさを長引かせないために慢性化を防ぐための身体へのアプローチについて解説します。
睡眠中に生じる肩関節の圧力変化
夜間痛のつらさは、炎症を起こした組織が寝ている間に圧迫されることによる、肩関節内部の圧力上昇が主な原因です。
姿勢による圧迫: 仰向けや患側（痛む側）を上にして横になる姿勢では、肩関節の骨と骨の間（肩峰下）が狭くなり、内部の炎症組織に圧力が集中します。日中は重力で関節の隙間が保たれますが、寝ている状態ではこの圧が解放されず、安静時にもズキズキとしたつらさとして現れるのです。
血流の変化と神経の過敏化: 横になることで、心臓に戻る静脈の血流が滞りやすくなり、炎症部位に痛みを生み出す物質が停滞します。さらに、睡眠不足が続くと交感神経（緊張）が優位になり、神経が過敏になるため、少しの刺激や圧迫でも強い不調を感じるという負のスパイラルに陥ります。
慢性化を防ぐ鍵は、肩甲骨と胸郭の構造的安定
夜間痛による睡眠不足が続くと、身体は回復できず、症状が長引き、慢性化へと移行します。慢性化を防ぐには、肩関節そのものだけでなく、肩を支える土台の構造的な安定を取り戻すことが不可欠です。
肩甲骨の連動性回復: 四十肩・五十肩の多くは、肩甲骨が背骨の上で正しく動いていません。肩甲骨の位置が不良姿勢（猫背や巻き肩）によって固定されると、腕を上げる際に肩関節に異常な負担がかかり続け、炎症が鎮まりにくくなります。
胸郭の柔軟性改善: 呼吸の土台である胸郭（肋骨）の動きが硬いと、肩甲骨の動きがさらに制限されます。胸郭の柔軟性を取り戻し、背骨周りの緊張を解放することが、肩関節への負担を根本から軽減し、夜間痛による慢性化を断ち切る鍵となります。
そのつらさ、私たちと一緒に断ち切りませんか。
夜間痛のつらさは、放置するほど不調の慢性化を招き、回復までの道のりが長くなります。ご自身だけで睡眠中の姿勢や、長年の身体の歪みを整えるのは難しいものです。
私たちは、一時的な痛みの緩和ではなく、肩甲骨・胸郭・背骨といった身体の構造的なバランスにアプローチすることで、不調を繰り返さない身体づくりをお手伝いします。
まずは、あなたの身体の土台を見せてください。ご予約をお待ちしております。
阪田接骨院では、専門家による手技で、どのような症状もピンポイントで改善しています。
- また、痛みを感じづらい施術で、効果的に症状を改善していくことができます。
身体の痛みや不快感にお悩みの方は、ぜひ阪田接骨院にご相談ください。
あなたが理想とする結果を手にできるよう、誠心誠意サポートいたします。
